Exercícios físicos - Ocorre liberação de endorfinas, essencial para o equilíbrio físico e emocional;
Alimentação adequada -Pessoas agitadas devem evitar o consumo exagerado de alimentos e bebidas estimulantes (comida apimentada, álcool e café, por exemplo);
Desenvolvimento da espiritualidade - É importante cuidar do seu ‘lado divino’, ou seja, adotar leituras de textos específicos, momentos de meditação e oração;
Psicoterapia - Busque ajuda de um psicólogo. Um profissional sério poderá ajudar a descobrir e corrigir essa programação psíquica que o impede de estar em paz;
Mantenha suas expectativas sob controle - Não tente fazer dessas férias ‘as melhores de todos os tempos';
Não consuma muito álcool - As bebidas em excesso podem deixar você mais cansado e deprimido;
Esteja pronto para os imprevistos - Lembre-se de que nem tudo pode estar sob seu controle e relaxe;
Aproveite essas dicas durante todo o ano - Sempre que se sentir ‘no limite’ reserve um fim de semana só para desestressar. Essas pausas são um santo remédio.
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