Sorria para ter um Bom Dia HOJE...

Pensamento: A autoimagem é a chave da personalidade e da conduta humana. Ela determina as fronteiras da capacidade individual. Define o que se deve e o que se não deve fazer. Osmar Francisco dos Santos Mensagem: Bom Dia Você quer ter um Bom Dia HOJE? E o que você precisa para ter um Bom Dia HOJE? Para responder esta pergunta, talvez você tenha que sentar e fazer uma lista de motivos e acontecimentos que poderiam contribuir para que seu dia hoje seja bom, melhor que ontem. Vou sugerir algo mais simples e mais rápido: Na próxima vez que você estiver na frente de um espelho, olhe-se. O que você vê Uma pessoa triste? Alegre? Com problemas? Desanimada? Cansada? Revigorada? Você gostaria de mudar sua imagem? Vivemos em mundo e principalmente em um país, que mostra uma preocupação exagerada com a aparência. Damos importância demais para os prazeres dos olhos. As clínicas de estética e cirurgias plásticas enriquecem cada vez mais, tentando transformar o rótulo que nos envolve, como se a perfeição física, baseada em alguns conceitos de beleza, trouxessem paz e fizesse nossos dias mais felizes. À medida que evoluímos, como seres humanos, perceberemos que o que importa de fato é sentir-se bem. Beleza tem que vir acompanhada de bom humor, alto astral, a dose certa de inteligência, ternura e humildade. Não somos iguais, nem poderíamos ser. O que agrada a um pode não agradar a outro. Sentir-se bem consigo mesmo é receita essencial para termos um bom relacionamento com outras pessoas e acredite: Ninguém ficará do nosso lado porque somos bonitos e impecáveis, a não ser que o critério seja somente esse, mas no fundo acredito que você não é assim, afinal neste momento, você está lendo o Bom Dia HOJE, o que mostra que sua preocupação está muito além das aparências. Voltando ao espelho, olhe-se, sorria para si mesmo, olhe-se com amor, carinho, ternura, deseje a você mesmo um Bom Dia HOJE! Você merece estar bem. Valorize todas as suas qualidades. Se você se concentrar nos defeitos, a amargura e insatisfação tomarão conta do seu dia. Vamos fazer um exercício juntos Coloque a mão na barriga, inspire profundamente bem devagarzinho e ao expirar, sinta seu diafragma. Expire também bem devagarzinho. Faça isso novamente, leva só alguns segundos. Na segunda vez ao expirar, faça o seguinte som: HA HA HA HA HÁ... Quando o som HA HA HA HA HA sair do seu diafragma, olhe-se e sorria. Você achou isso engraçado? Esta sensação demonstra como é a Terapia do Riso, que deve ser praticada diariamente para que possamos manter a saúde física para superar as dificuldades do nosso dia-a-dia. Coloco aqui um pedaço da entrevista com Eduardo Lambert, autor do livro a Terapia do Riso, para o site Vya Estelar: “… Ao rir você vai ter uma proteção cardiovascular, uma proteção vascular contra anginas, contra infartos, contra derrames e doenças vasculares. Não só a nível cardíaco como a nível cerebral. Porque o riso permite um relaxamento que ajuda a normalizar a respiração arterial. Se as pessoas tivessem o hábito de rir várias vezes ao dia, estariam amenizando a descarga de adrenalina no organismo e permitindo uma descarga de endorfinas. Cuidado! Pessoas mal humoradas, impacientes, irritadas, contrariadas, rígidas (inclusive consigo mesmas) e autoritárias vivem num processo de tensão muito maior e esta tensão propicia uma descarga muito maior de adrenalina e consequentemente uma pré-disposição maior para acidentes vasculares como os infartos, as anginas e até os derrames. Órgãos como o fígado, coração e o aparelho digestivo são os mais beneficiados. As emoções negativas afetam o organismo. A inveja afeta o fígado, o ciúme pode afetar os órgãos do peito e do coração, o autoritarismo pode afetar o fígado e os rins; e provocar a formação de tumores e câncer…”. Por esses motivos, não exija demais de você mesmo Com a imagem no espelho, cada um de nós verá esta pessoa com diferentes olhos. Na realidade, não nos enxergamos como de fato somos. Se você já teve oportunidade de assistir ao vídeo “Retratos da real beleza” feito pela DOVE, você lembra como nosso auto retrato não é real. Segue o link para você assistir e pensar. http://www.youtube.com/watch?v=b76yN4MrQQg#! Mas agora, antes de sair da frente do espelho, faça o exercício do riso novamente: inspire, expire… HÁ HÁ HÁ HÁ HÁHÁHÁHÁÁÁ. Lembre-se que quando rimos em grupo, o riso é contagiante e os benefícios são bem maiores. Por isso, entre para o Grupo do Riso Solto. Nossos encontros são semanais, gratuitos e juntos vamos aprender a melhorar a qualidade dos nossos dias. Desejo que você tenha um alegre Bom Dia HOJE Vera M Wilson English Teacher Contato com a autora: veramwilson@gmail.com Pagina do Facebook: https://www.facebook.com/pages/Grupo-do-Riso-Solto/224466094358619?fref=ts Indique o site do Bom Dia HOJE: http://www.bomdiahoje.com.br para seus amigos, colegas e conhecido. Solicite que se cadastrem GRATUITAMENTE! Participe de página do Bom Dia HOJE no FACEBOOK: http://www.facebook.com/pages/Bom-Dia-HOJE/295546597124662 Siga o Bom Dia HOJE no Twitter: @bomdiahoje ou www.twitter.com/bomdiahoje