Ola fazer esta mediação com alguem falando para que possa ser feito.

12-03 EXERCÍCIO RESPIRATÓRIO PARA O
EQUILÍBRIO DO PRÓPRIO EIXO ATRAVÉS DO
EQUILÍBRIO DAS POLARIDADES MASCULINA E
FEMININA E MEDITAÇÃO DE INTEGRAÇÃO CÓSMICA
(Música: qualquer música harmoniosa, de preferência tipo "New Age" Esse exercício pode também ser
feito individualmente, em silêncio)
A) Visualização
O(A) dirigente, pausada e suavemente, diz:


Por Favor, fiquemos de pé, em silêncio, com olhos cerrados, e coloquemos a atenção no coração, em nosso
Sagrado Cristo Interno...
Visualizemos agora que estamos pairando no firmamento estrelado, pleno de uma Luz profunda azul...
Sobre nós está a Estrela Norte (o Poderoso Polaris) e abaixo a Estrela Sul (a Poderosa Magnus) ambas cintilando intensamente... Sintonizemo-nos com Sua Radiação fulgurante.:.
Subitamente desce um Raio de Luz de POLARIS penetrando pela nossa cabeça e ancorando-SE em nosso coração, equilibrando nossa polaridade masculina... De MAGNUS sobe um Raio de Luz até nosso coração,
equilibrando nossa polaridade feminina... Os Dois Raios fundem-se agora em Um Só Poderoso Raio de Luz, realizando o Equilíbrio Perfeito de nosso próprio EIXO.
Sintamos agora a profunda Paz e Harmonia do nosso Verdadeiro Ser...  

B) RESPIRAÇÃO  

Inspirar lentamente levantando o braço direito com suavidade, e dizer:
"EU SOU" O AMOR DO RAIO FEMININO.

RETER A RESPIRAÇÃO levantando o braço esquerdo e dizer (audível ou silenciosamente):
"EU SOU" O PODER DO RAIO MASCULINO EXALAR devagar descendo as duas mãos juntas harmoniosamente até o coração e dizer (audível ou silenciosamente):
"EU SOU" O EQUILÍBRIO PERFEITO  

RETER A RESPIRAÇÃO descendo devagar os braços ao longo do corpo e dizer (audível ou silenciosamente): "DO CRISTO RESSUSCITADO"
(Repetir 7 vezes essa respiração, após o que, sentar com suavidade e cerrar os olhos)

C) MEDITAÇÃO
O dirigente diz:
Coloquemos a atenção novamente em nossos corações, e meditemos por alguns poucos minutos...
(pausa)...
À medida que o nosso SOL CRÍSTICO brilha e Se expande, brilha e Se expande, brilha e Se expande...
vemos que cada átomo e elétron de nosso corpo também brilha e se expande... e já estamos novamente sintonizados com o firmamento estrelado, sentindo no mais profundo de nosso ser, a Pulsação da LUZ UNA... a UNIDADE de Toda Vida... DEUS...
Ante nossa visão espiritual manifesta-Se agora uma lindíssima Estrela Azul-safirino-claro... a Estrela da Unidade... e impulsionados pela FORÇA COESIVA da UNIDADE ... envoltos no AMOR de MICAH o Amado Anjo Cósmico da Unidade, retornamos ao Grande Lar....
(Por favor, deixar a música soando mais algum tempo, e manter o silêncio)